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ホットヨガ初チャレンジは、名古屋のヨガ教室

私は学生時代から運動が苦手で、社会人になってからは汗を流した記憶はほとんどありませんでした。

代謝が悪く、平熱も低いことがずっと悩みでしたが、アラサーになるにつれてダイエットや体調への影響も大きくなっているのを実感していたんです。

ランニングしたりジムに通えばいいかもしれないんですが、なかなか難しいですよね。

でもこの状況を脱するためになにかしなければ!と思っていたところ、友人からヨガの話を耳にしました。

ホットヨガはたくさん汗をかくし、自分に合ったレベルや内容のコースを選んで好きな時に通えるので運動が苦手でも大丈夫!とオススメされ、一度体験レッスンを受けてみました。

その時は名古屋に住んでいて、ネットで様々なヨガ教室について調べた結果、私が選んだのは職場の帰り道にあり通いやすく、仕事帰りにシャワーを浴びてそのまま帰れる場所にあったLAVAです。

私は体がとても固かったため、初心者コースとリンパマッサージコースをメインに自身に無理なくリラックスできるコースを選びました。

初めのレッスンでは周りの人達より明らかにダントツで体が固く、自分でも笑ってしまいそうになるほどでしたが、インストラクターの方が周りながらサポートしてくれるなどして終始リラックスしていたのを覚えています。

最も驚いたのは、スタジオに入ってしばらく経つと、自分では見たことのない量の汗が身体中から吹き出していたことです。

ここから汗が出るの!?というような箇所からもぽたぽたと床に汗が落ちて行くので、1時間で一気に体内の水分が全て入れ替わったような爽快感を味わいました。

冬場でもレッスン後は身体中がポカポカしているので帰り道も寒さに震えることなく、いつも外に出るのが楽しみだったほどです。

それまで冷え性やむくみに悩まされていたのですが、ホットヨガを始めてからそれらは次第に解消されて、友人からもどうしてそんなに手足が温かいのと驚かれます。

いままでになく毎日体も軽いですし、苦痛だったストレッチも今ではリラックスしながらこなせています。ホットヨガによって体はもちろん、心までデトックスできました。

そんな名古屋のヨガ教室LAVAに出会うことができたのは、このサイト「初心者でもOK!名古屋のホットヨガ」を見て良さそうだな、と思ったからです。

実際の体験レッスンの様子も紹介されているので、参考になりますよ~♪

LAVAは全国展開しているので、他県の方もチェックしてみてくださいね。

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YOGA PLUS(ヨガプラス)新宿スタジオで体験レッスンを受けました!

 

先月、YOGA PLUS新宿店でグループレッスンの初回体験を受けました。

普段は事務職なので運動不足も感じていて、肩こり、冷え性、むくみに悩まされています。

私はもともと運動が苦手で、ジムは通いたくない。

でも、何かしらの運動はしたいってずっと思っていて、そんなときに出会ったのが、ホットヨガだったんです。

いろいろなホットヨガの体験談をネットで読んでみて、いちど行ってみたかったのがYOGA PLUSです。

・年齢層が高めで室温はそんなに高くない
・料金は手頃
・通勤で毎日通る新宿にスタジオがある

うん、アラサー&独身の私でも大丈夫笑。これは行くしかない!と思い、新宿スタジオの初回体験に申し込みました。

新宿スタジオは、JR新宿駅南口から徒歩3分ほどの距離にあります。
ビルの前には看板があるので、すぐにわかりますよ。

YOGA PLUS新宿スタジオのドアを開けると、受付にいた女性が出迎えてくれました。
この女性こそ、今日、私が受けるレッスンのインストラクター、Makoさんです。

細身の黒髪の東洋美人って感じで、芸能人でいうと、Perfumeのかしゆかに似ています。

まずはロッカーに案内され、着替えます。

YOGA PLUS新宿スタジオは、あまり飾り気のない感じですでポスターも最低限です。

その簡素さが、気に入りました。

受付に戻ると、水とタオルを手渡され、スタジオへ。

スタジオには、朝9時のレッスンなのにもかかわらず、すでに7人の受講生がストレッチや瞑想をしながら待機をしていました。男女比は1:7、年齢層は30~40代です。

私が受けたのはビギナーズクラス。スタジオの温度・湿度ともにそこまで高くなく、ストレッチや瞑想をしている分にはほんのり汗ばむ程度です。

でもレッスンが始まりヨガのポーズをしているうちに、汗がダラダラと流れてきました。

60分のレッスンは、あっという間に終わりました。

レッスン前は冷えていたからだが、レッスン後には身体がポカポカしてましたよ。

たくさん汗をかいて、むくみも解消。気分も爽快です。

レッスン後はインストラクターのMakoさんとの簡単なカウンセリング。

「ヨガは継続が大切です。継続すると、あなたの体の悩みも解消しますよ」というアドバイスをもらいました。

なかなかいい体験レッスンでしたよ。入会するかどうかは、もうちょっとじっくり考えたいと思います。

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ホットヨガ「LAVA」に通って変わった私の身体

ホットヨガをやろうと思ったきっかけは、ホットヨガスタジオ「LAVA」で1,000円の体験レッスン実施中というのを偶然ネットで見つけたからです。

「もともとホットヨガに興味があったので、せっかくの機会だし一回やってみよう!」という軽いノリで体験に行ってみました。ダイエットもしたかったので、レッスンが楽しみでした。

そして、実際ヨガの体験をしてみて、自分の体に良い変化がありました。

・汗が尋常じゃないくらいでる
・汗が出た結果、肌のザラザラ感が少なくなった
・寝つきが悪いタイプだったが、ヨガをした日はすぐ眠れた

体験だけでしたが、この変化。初めてのヨガでこれだけの変化があるのなら、続けたらもっと凄いのでは?と思い、早速次の日申し込みをして、ヨガスタジオに入会しました。

入会してヨガを続けた結果(現在1ヶ月半程、自分の予定に合わせて週1~3ペースくらいで通ってます)


→くすみがとれた・ザラザラ感がきえてツルツルのお肌になった

ダイエット
→二の腕が細くなった・下腹が引っ込んできた・お尻の下の肉が減った・ふくらはぎの浮腫が減った

その他
→姿勢がよくなった・寝つきが良くなった・ストレスを溜めなくなった

こんな変化がありました。
私の通うスタジオは、「ストレス発散」、「上級者向け脚やせコース」など、色々な種類のレッスンがあるため、その日の気分で「今日は何受けようかなぁ?」と考えるのがとても楽しいです。

プログラムによっては、普通に運動したのかっていうくらいハードなレッスンもあるので、体力をかなり使う事もありますが、その結果、私の体に良い変化をもたらしてくれたんだと思います。

また、ヨガをしている時は、常に先生がサポートしてくれるので、ポーズが少し違ったりすると、する助けてくれるので、そこも安心です。正しくやるのって大事だと思います。

友人にLAVAを勧めたところ、興味を持って入会した人がいるので、その子とヨガに通うのも最近の楽しみです!友人も良い変化があったみたいで、満足してます。

本当にヨガやってよかったです、良い事ばかりでしたよ。