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町田のホットヨガで体質改善&肩こり解消

町田のホットヨガ

 

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福井市内のホットヨガ教室でダイエットにチャレンジ

福井市内のヨガ教室でダイエット

 

福井市内のヨガ教室でダイエットに挑戦した話です!

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冷え性を改善してくれた札幌のホットヨガスタジオ

冷え性って、多くの女性が悩んでいると思うんです。とくに寒い時期は「ある、ある」って共感してもらえますよね?笑

私は転勤で札幌に住んでいた時があるんですが、北海道の冬は当然寒いから、ヒートテックを重ねたって寒いし、
とくに手の指先、足の指先なんて感覚がなくなっちゃう!っていう女性の方って多いと思うんです。

夏は移動の電車の中や、会社、喫茶店、どこも冷房が効きすぎて、夏でもカーディガンが手放せなかったりしませんか?

でも、外を移動するときは降り注ぐ太陽で暑くてたまらなかったり。。。
体温調整が難しいですよね。

わたし自身もそういう経験を毎年繰り返していました。

そして去年の冬は、意を決して養命酒を飲み始めてみたものの、即効性がなく、効いてるかどうか不安なこともあって、長くは続きませんでした。

そんなとき、母から札幌大通り公園のちかくでやってるホットヨガに誘われたのです!

母は50過ぎですが、若い女性の流行り物に興味があるんだな、1人じゃきっと寂しいし、心細いだろうな、
そんな軽い気持ちで、付き添いのように、母と一緒に初めてのホットヨガへ。

当日、さっそくヨガウエアに着替えて、スタジオ内に入りました。部屋中、心地いい暖かさで包まれていましたよ。

もうこの時点で身体がリラックスしているのを感じ始めました。

いざヨガが始まってみると、どれも難し過ぎないポージングで、徐々に身体がほぐれていくのが分かりました。
そしてだんだん、自分の腰にじんわりと汗を感じるように。

途中、先生の提案で休憩タイム。外で涼しい空気を吸って身体をクールダウンさせれば、後半のヨガでもっと気持ちいい汗が出ますよ、とのこと。

私もみなさんに倣って外に出て見たところでビックリ!

外には20代の女性のみならず、母くらいの50代、それ以上のお年に見える女性がたくさんいらっしゃいました!

しかも、みなさん普段から運動をして汗をかきやすい体のせいか、私よりもはるかに汗をかいてらっしゃって、上半身のウエアがびしょ濡れの方がたくさんいらっしゃいました。なんていう新陳代謝の良さ!

 

腰にじんわり汗ばんでいるわたしとは比べ物になりませんでした。若いからといって、日頃何もしていない自分に反省です。

その後も一通りヨガのカリキュラムを終え、終わる頃には私も気持ちいい汗をかいていました。

汗をかくって、こんなに気持ちよかったかしら?と思うほど、爽やかな気持ちになって大満足です。

今後も継続してホットヨガをして、もっともっと健康的に美しい女性であり続けたいと思いましたよ。

札幌にはヨガ教室がたくさんあって、どこに通えば良いかって選ぶの難しかったりするんですよね。

もし、札幌のホットヨガに興味があったらまずは体験レッスンを受けてみると良いと思いますよ。

おすすめのホットヨガスタジオはこのサイト「札幌のホットヨガ※安くて初心者におすすめのスタジオは?」を参考にすると良いですよ。

初めてでも優しく教えてくれるインストラクターさんのいるヨガ教室が掲載されていて、体験レッスンの様子も紹介されているのでわかりやすいと思いますよ。

時間があるとき是非見てくださいね。

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社会人2年目で通ったホットヨガスタジオ「ロイブ水戸店」

ホットヨガ水戸

私は今の会社に入社して、最初の赴任先が茨城県の水戸市だったんです。社会人2年目になり、仕事にも慣れてきたころ、仕事以外に何か打ち込めるものが欲しい、何か習い事を始めようと思ったのがヨガを始めたきっかけでした。

また、物心ついたころから人一倍美容に興味があり、どうせ投資するなら美しくなれるものがいいなと思っていました。

女性なら誰しも、いつでも美しくいたいと思うのは当たり前のことですよね。

当時水戸の営業所で1番綺麗な先輩がホットヨガをしていると知り、その彼女の影響もあって数ある習い事のうちからヨガを選択しました。

通うことを考えると自宅や会社からも近く、かつ女性専用のスタジオがよかったため、水戸駅そばの水戸オーパ12F にあるロイブというヨガスタジオを選びました。

ヨガを初めた当初は、フィジカルな効果よりも、イライラやストレスの解消、汗をたくさんかいてすっきりするなどどいったメンタルな効果を感じることが多かったです。たった1時間あまりでこれまでかいたことのないほどの大量の汗をかき、体内の不要な悪いものが出てデトックスされている感覚がありました。

またクラスの種類も豊富で、リラックス系のゆったりしたものから、ダイエット目的のパワーヨガ、骨盤調整ヨガなど女性ならではの悩みに合わせたヨガのクラスもあり、気分や体調によって自分でクラスを選択できるのがとても魅力的でした。

もともと堅かった身体もヨガを始めてから2~3か月ほどするとだんだんと柔らかくなり、このあたりからウエスト回りがほっそりしたり、体重も3kgほど痩せました。さらにそれまで悩んでいた、肩こりや腰痛、寝つきの悪さもだんだんと解消されていきました。

通い放題のコースを受けていたため、当時は平均して週に4回ほど通っていました。

通っている方の年齢は様々でしたが、みなさん美意識が高く、そういった環境にいると自然と自分も食生活を見直したり、美容に対しての意識がさらに向上しました。インストラクターの先生もみなさん美しく、とにかくヨガのある空間のポジティブな環境がとても大好きでした。

ヨガを始めてから4年経ち、だいぶ慣れてきたしヨガの魅力にハマってしまったので、いつかはヨガのインストラクターとして働きたいな、なんて思ってます。

とにかく、憧れだった理想の身体も手に入れ、心身ともにとても幸せです。

そんな水戸のホットヨガについて詳しく掲載しているサイトがあるので、紹介しますね。

参考サイト:水戸のヨガ教室※初心者にもおすすめの安いスタジオは?

水戸駅にはロイブのほかに、LAVAというホットヨガスタジオもあります。それぞれ特徴があって、上記のサイトで詳しくポイントが書いてあるので参考にしてみてくださいね。

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ホットヨガ初チャレンジは、名古屋のヨガ教室

私は学生時代から運動が苦手で、社会人になってからは汗を流した記憶はほとんどありませんでした。

代謝が悪く、平熱も低いことがずっと悩みでしたが、アラサーになるにつれてダイエットや体調への影響も大きくなっているのを実感していたんです。

ランニングしたりジムに通えばいいかもしれないんですが、なかなか難しいですよね。

でもこの状況を脱するためになにかしなければ!と思っていたところ、友人からヨガの話を耳にしました。

ホットヨガはたくさん汗をかくし、自分に合ったレベルや内容のコースを選んで好きな時に通えるので運動が苦手でも大丈夫!とオススメされ、一度体験レッスンを受けてみました。

その時は名古屋に住んでいて、ネットで様々なヨガ教室について調べた結果、私が選んだのは職場の帰り道にあり通いやすく、仕事帰りにシャワーを浴びてそのまま帰れる場所にあったLAVAです。

私は体がとても固かったため、初心者コースとリンパマッサージコースをメインに自身に無理なくリラックスできるコースを選びました。

初めのレッスンでは周りの人達より明らかにダントツで体が固く、自分でも笑ってしまいそうになるほどでしたが、インストラクターの方が周りながらサポートしてくれるなどして終始リラックスしていたのを覚えています。

最も驚いたのは、スタジオに入ってしばらく経つと、自分では見たことのない量の汗が身体中から吹き出していたことです。

ここから汗が出るの!?というような箇所からもぽたぽたと床に汗が落ちて行くので、1時間で一気に体内の水分が全て入れ替わったような爽快感を味わいました。

冬場でもレッスン後は身体中がポカポカしているので帰り道も寒さに震えることなく、いつも外に出るのが楽しみだったほどです。

それまで冷え性やむくみに悩まされていたのですが、ホットヨガを始めてからそれらは次第に解消されて、友人からもどうしてそんなに手足が温かいのと驚かれます。

いままでになく毎日体も軽いですし、苦痛だったストレッチも今ではリラックスしながらこなせています。ホットヨガによって体はもちろん、心までデトックスできました。

そんな名古屋のヨガ教室LAVAに出会うことができたのは、このサイト「初心者でもOK!名古屋のホットヨガ」を見て良さそうだな、と思ったからです。

実際の体験レッスンの様子も紹介されているので、参考になりますよ~♪

LAVAは全国展開しているので、他県の方もチェックしてみてくださいね。

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YOGA PLUS(ヨガプラス)新宿スタジオで体験レッスンを受けました!

 

先月、YOGA PLUS新宿店でグループレッスンの初回体験を受けました。

普段は事務職なので運動不足も感じていて、肩こり、冷え性、むくみに悩まされています。

私はもともと運動が苦手で、ジムは通いたくない。

でも、何かしらの運動はしたいってずっと思っていて、そんなときに出会ったのが、ホットヨガだったんです。

いろいろなホットヨガの体験談をネットで読んでみて、いちど行ってみたかったのがYOGA PLUSです。

・年齢層が高めで室温はそんなに高くない
・料金は手頃
・通勤で毎日通る新宿にスタジオがある

うん、アラサー&独身の私でも大丈夫笑。これは行くしかない!と思い、新宿スタジオの初回体験に申し込みました。

新宿スタジオは、JR新宿駅南口から徒歩3分ほどの距離にあります。
ビルの前には看板があるので、すぐにわかりますよ。

YOGA PLUS新宿スタジオのドアを開けると、受付にいた女性が出迎えてくれました。
この女性こそ、今日、私が受けるレッスンのインストラクター、Makoさんです。

細身の黒髪の東洋美人って感じで、芸能人でいうと、Perfumeのかしゆかに似ています。

まずはロッカーに案内され、着替えます。

YOGA PLUS新宿スタジオは、あまり飾り気のない感じですでポスターも最低限です。

その簡素さが、気に入りました。

受付に戻ると、水とタオルを手渡され、スタジオへ。

スタジオには、朝9時のレッスンなのにもかかわらず、すでに7人の受講生がストレッチや瞑想をしながら待機をしていました。男女比は1:7、年齢層は30~40代です。

私が受けたのはビギナーズクラス。スタジオの温度・湿度ともにそこまで高くなく、ストレッチや瞑想をしている分にはほんのり汗ばむ程度です。

でもレッスンが始まりヨガのポーズをしているうちに、汗がダラダラと流れてきました。

60分のレッスンは、あっという間に終わりました。

レッスン前は冷えていたからだが、レッスン後には身体がポカポカしてましたよ。

たくさん汗をかいて、むくみも解消。気分も爽快です。

レッスン後はインストラクターのMakoさんとの簡単なカウンセリング。

「ヨガは継続が大切です。継続すると、あなたの体の悩みも解消しますよ」というアドバイスをもらいました。

なかなかいい体験レッスンでしたよ。入会するかどうかは、もうちょっとじっくり考えたいと思います。

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ホットヨガ「LAVA」に通って変わった私の身体

ホットヨガをやろうと思ったきっかけは、ホットヨガスタジオ「LAVA」で1,000円の体験レッスン実施中というのを偶然ネットで見つけたからです。

「もともとホットヨガに興味があったので、せっかくの機会だし一回やってみよう!」という軽いノリで体験に行ってみました。ダイエットもしたかったので、レッスンが楽しみでした。

そして、実際ヨガの体験をしてみて、自分の体に良い変化がありました。

・汗が尋常じゃないくらいでる
・汗が出た結果、肌のザラザラ感が少なくなった
・寝つきが悪いタイプだったが、ヨガをした日はすぐ眠れた

体験だけでしたが、この変化。初めてのヨガでこれだけの変化があるのなら、続けたらもっと凄いのでは?と思い、早速次の日申し込みをして、ヨガスタジオに入会しました。

入会してヨガを続けた結果(現在1ヶ月半程、自分の予定に合わせて週1~3ペースくらいで通ってます)


→くすみがとれた・ザラザラ感がきえてツルツルのお肌になった

ダイエット
→二の腕が細くなった・下腹が引っ込んできた・お尻の下の肉が減った・ふくらはぎの浮腫が減った

その他
→姿勢がよくなった・寝つきが良くなった・ストレスを溜めなくなった

こんな変化がありました。
私の通うスタジオは、「ストレス発散」、「上級者向け脚やせコース」など、色々な種類のレッスンがあるため、その日の気分で「今日は何受けようかなぁ?」と考えるのがとても楽しいです。

プログラムによっては、普通に運動したのかっていうくらいハードなレッスンもあるので、体力をかなり使う事もありますが、その結果、私の体に良い変化をもたらしてくれたんだと思います。

また、ヨガをしている時は、常に先生がサポートしてくれるので、ポーズが少し違ったりすると、する助けてくれるので、そこも安心です。正しくやるのって大事だと思います。

友人にLAVAを勧めたところ、興味を持って入会した人がいるので、その子とヨガに通うのも最近の楽しみです!友人も良い変化があったみたいで、満足してます。

本当にヨガやってよかったです、良い事ばかりでしたよ。